车祸后受伤者可通过以下步骤寻求赔偿：

1. 现场处理

   • 报警保留证据：事故发生后，应第一时间拨打122报警电话，由交警到现场进行勘查和调查，并出具事故责任认定书。同时，尽量收集与车祸相关的各种证据，如现场照片、行车记录仪视频、目击证人证言等。
   • 及时救治并保留凭证：立即前往医院进行治疗，确保生命安全和身体健康，并妥善保管好所有的医疗凭证，包括病历、诊断证明、检查报告、医疗费发票等，这些都是后续索赔的重要依据。

2. 保险理赔

   • 通知保险公司：及时向自己的保险公司以及对方的保险公司报案，提供相关证据材料，配合保险公司进行调查和定损工作。若受伤者有保险，可先向自己的保险公司申请理赔，用于支付部分或全部的医疗费用和其他损失。
   • 了解保险范围和金额：保险公司会根据事故情况和保险条款进行初步评估，并给出一定的赔偿范围和金额参考。受伤者需要仔细了解自己所购买保险的具体条款和保障范围，以便更好地维护自己的权益。

3. 协商赔偿

   • 与对方或其保险公司协商：在明确事故责任和各自的损失后，受伤者可以与对方或其保险公司进行协商，提出合理的赔偿要求，如医疗费、误工费、护理费、交通费、车辆维修费用等，并提供相应的证据支持。
   • 达成赔偿协议：如果双方能够达成一致意见，应签订书面的赔偿协议，明确赔偿金额、赔偿方式、赔偿期限等具体事项，以避免后续出现纠纷。

4. 法律途径

   • 咨询律师：如果双方无法协商一致，或者对赔偿金额存在较大争议，受伤者可以咨询专业律师或法律机构，以获取更具体的法律建议和帮助。
   • 提起诉讼：在必要时，受伤者可以向法院提起民事诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中，需要提供充分的证据来证明自己的损失和对方的过错，要求对方承担相应的赔偿责任。

总的来说，在整个赔偿过程中，受伤者需要注意保持冷静和理性，依法行事，并提供充分的证据来支持自己的赔偿请求。同时，也应关注诉讼时效问题，及时采取法律行动，以保障自己的合法权益得到有效维护。