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口腔健康的重要性
- 影响全身健康：口腔是消化系统入口，口腔疾病可能引发全身性感染，还与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病存在关联。
- 影响生活质量：口腔疼痛、不适会影响进食、说话、睡眠等，牙齿问题还会影响外貌和自信心，且口腔疾病治疗会带来经济负担。
口腔卫生基础知识
- 牙齿结构与功能：牙齿包括切牙、尖牙、前磨牙和磨牙，主要由牙冠、牙根和牙周组织组成，具有咀嚼食物、辅助发音和保持面部形态等功能。
- 牙菌斑与牙结石：牙菌斑是龋齿和牙周病的始动因子，牙结石是矿化菌斑，会导致口腔异味、牙龈出血、牙龈炎等问题。
常见口腔问题及解决方法
- 龋齿：症状为牙齿疼痛、敏感、发黑或有洞，可通过定期刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔检查、及时填补龋洞来解决。
- 牙周病：包括牙龈炎和牙周炎，症状有牙龈红肿、出血、疼痛、牙齿松动，解决方法是定期刷牙、使用牙线、定期口腔检查和接受专业牙周治疗。
- 口腔溃疡与口角炎：口腔黏膜或口角处出现红肿、溃疡、疼痛，可通过保持口腔清洁、避免刺激性食物、使用口腔消炎药物、补充维生素 B 族等营养素来缓解。
口腔卫生习惯培养
- 正确刷牙：建议每天早晚刷牙两次，每次不少于 3 分钟，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，确保每颗牙齿都被清洁到。
- 合理饮食：控制糖分摄入，少吃糖果、蛋糕、碳酸饮料等；增加水果和蔬菜摄入；适量摄入蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于牙齿和骨骼发育。
- 避免不良习惯：不要咬过硬的食物或物品，如坚果、硬糖果、铅笔等；纠正夜间磨牙、口呼吸等习惯。
学校和家庭的作用
- 学校：开展定期口腔卫生课程和活动，邀请专家讲座，设立口腔卫生咨询室，配备专业教材，加强与家长的沟通与合作。
- 家庭：家长要监督孩子每天早晚刷牙，教会孩子正确的刷牙方法，督促孩子饭后漱口，控制孩子糖分摄入，定期观察孩子口腔状况，及时带孩子就医治疗。
