老家和深圳同时交了社保，需要根据具体情况来处理：

1. 养老保险

   • 如果两边缴纳的都是职工养老保险，属于重复参保，这种情况下不能重复享受养老金待遇。通常可以选择将老家的社保停交，保留深圳的社保。因为深圳的职工养老保险待遇水平相对较高，今后在深圳缴费年限达到15年，达到法定退休年龄后，可以将老家的养老保险关系转移到深圳，合并办理退休。如果男性超过50岁、女性超过40岁在深圳首次参保，基本养老关系是在老家，今后只能将老家作为退休地，在深圳缴费达到10年左右，就可以将深圳的养老保险关系转移到老家。
   • 如果老家缴纳的是城乡居民养老保险，深圳缴纳的是职工养老保险，且没有重复的缴费年限，今后在深圳的职工养老保险缴费满15年，达到法定退休年龄在深圳办理退休时，可以向深圳的社保部门申请，将老家的居民养老保险与在深圳缴纳的职工养老保险进行转移衔接。办理转移衔接以后，老家缴纳的居民养老保险账户的资金可以转移到深圳的职工养老保险个人账户，增加个人账户养老金；如果有重复的缴费年限，在深圳办理退休以后，老家的居民养老保险也可以退费。

2. 医疗保险

   • 一般情况下，医保也不允许重复参保。如果在两地都缴纳了医保费用，建议暂停老家的医保，只保留深圳的医保。因为深圳的医疗资源相对更丰富，医保报销政策等也可能更有优势。

老家和深圳同时交社保时，养老保险需根据保险类型选择合并或转移，并确定退休地；医疗保险则建议保留深圳医保。合理处理两地社保，确保退休后的养老和医疗保障。