孕22周6天适量吃芒果有助于缓解孕吐、补充孕期营养、润肤养颜,但需注意过敏风险及血糖控制。
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缓解孕吐
芒果的酸甜口感能刺激食欲,减轻妊娠反应,尤其适合孕早期至中期有恶心症状的孕妇。 -
营养补充
富含维生素A(促进胎儿视力发育)、维生素C(增强免疫力)和钾(稳定血压),为母婴健康提供支持。 -
美容功效
含维生素A和蛋白质,帮助改善孕期皮肤干燥、暗沉问题,保持肌肤弹性。
需注意:对芒果过敏者应避免食用;含糖量较高,妊娠糖尿病孕妇需控制摄入量。建议每日不超过1个中等大小芒果,并搭配多样化饮食。