云南边检岗体测800米的次数是一个关键问题，涉及体能测评的具体规定和操作流程。以下将详细解答这一问题。

体测800米的次数规定

规定概述

根据《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》的规定，男子1000米跑和女子800米跑每个项目只有一次测评机会。这意味着考生在参加体测时，无论成绩如何，都只有一次机会完成800米跑。

具体规定

• ​测评次数：体测800米项目每人只测一次，测评结果以分、秒为单位记录，不计小数位。
• ​测评标准：女子800米跑在30岁及以下要求小于等于4分20秒，31岁及以上要求小于等于4分30秒。

实际操作

在实际操作中，体测800米通常在体能测评当天进行，考生需在规定时间内完成测试，成绩以最佳一次为准。

体测800米的流程

热身和准备

在体测前进行充分的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以提高肌肉和关节的灵活性，预防运动损伤。

跑步技巧

• ​节奏控制：在跑步过程中，保持稳定的节奏，避免突然加速或减速。
• ​呼吸节奏：采用“两步一吸，两步一呼”的呼吸方式，以保持体力和节奏的稳定。

装备选择

穿着舒适、透气的运动服和运动鞋，避免穿着过紧或不适的服装和鞋子。

体测800米的注意事项

考前准备

• ​饮食：测试前避免进食大量食物，特别是高糖分或高脂肪的食物，以免影响体能表现。
• ​心理准备：保持良好的心态，避免过度紧张影响表现。

赛后处理

• ​冷身：跑完后进行适当的冷身活动，帮助身体恢复，避免肌肉酸痛。
• ​补水：测试后及时补充水分，但避免立即大量饮水，以免影响身体恢复。

云南边检岗体测800米每人只有一次测评机会，考生需在规定的测试时间内完成比赛，成绩以最佳一次为准。考生应做好充分的热身和准备，掌握正确的跑步技巧，选择合适的装备，并在测试后进行适当的冷身和补水。