社保断缴一年后能否自己补缴，需根据断缴原因及当地政策综合判断，具体如下：

一、补缴可能性

1. 单位原因导致的断缴

   若因单位未缴或拖欠社保，可要求单位补缴，单位需承担滞纳金。

2. 个人原因导致的断缴

   • 灵活就业人员 ：可自行向当地社保局申请补缴，但只能补缴养老保险和医疗保险，且存在以下限制：

     • 缴费年限 ：2025年新规实施后，个人原因断缴无法补缴过去年限，只能补缴2年内的欠费。

     • 滞纳金 ：需承担补缴金额的110%作为滞纳金。

   • 其他个人原因 （如辞职、创业等）：无法补缴历史欠费。

二、补缴流程（以灵活就业人员为例）

1. 准备材料：身份证、户口簿、工资发放证明、银行工资流水等。

2. 申请方式：前往户籍所在地社保局提交书面申请。

3. 缴费方式：选择银行代扣或第三方社保代理机构。

三、注意事项

1. 医疗保险影响

   断缴期间无法享受医保待遇，需自费就医。补缴后，医保缴费年限将重新计算，但累计年限不增加。

2. 养老金计算

   养老保险缴费年限累计计算，断缴不影响退休资格，但补缴后缴费年限会增加养老金待遇。

3. 地区政策差异

   具体补缴政策因地区而异，建议提前咨询当地社保机构。

四、特殊情况处理

• 失业期间 ：若失业时间小于2个月，可请求原单位代缴社保。

• 养老金不足15年 ：2011年前参保者延迟缴费满5年且2025年前退休，可一次性补缴至15年。

建议优先联系原单位补缴，若单位不配合，可依据劳动监察部门或法院文书追缴。补缴前需确认当地最新政策，避免因政策调整影响补缴资格。