根据上海市社保政策，个人无法单独缴纳医疗保险，但可以单独缴纳养老保险和医疗保险。以下是具体说明：

一、个人可单独缴纳的社保类型

1. 养老保险

   男性未满60周岁、女性未满55周岁且未参加职工医保的自由职业人员，可单独缴纳基本养老保险。

2. 医疗保险

   同样适用于上述年龄段的自由职业人员，需按当地上年度月平均工资的4.2%-8%缴纳。

二、无法单独缴纳的社保类型

• 生育保险、失业保险、工伤保险和生育津贴 ：这些险种属于强制性的社会险，必须由用人单位和职工共同缴纳，个人无法单独参保。

三、缴费方式与办理流程

1. 办理渠道

   需前往户籍所在地的社保服务机构（如街道社保办公室）办理。

2. 所需材料

   通常需提供身份证、户口本等基础材料。

3. 缴费比例

   自由职业人员可选择按4.2%缴纳仅含基础医疗的社保，或按8%缴纳含门诊等更多保障的社保。

四、其他注意事项

• 缴费年限 ：个人缴纳的社保需累计满15年才能领取养老金。

• 医保待遇 ：个人缴纳的医保仅限门诊、住院等基本医疗保障，无法享受职工医保的门诊统筹、大额医疗费用报销等权益。

综上，若需在上海参保，建议通过正规渠道咨询当地社保机构，了解最新政策及操作流程。