青藏高原和西藏不是同一个地方，但存在密切关联。具体区别如下：
一、范围差异
- 青藏高原
是世界上海拔最高、面积最大的高原，横跨中国西藏自治区、青海省全部，以及新疆、甘肃、四川、云南部分地区，总面积约260万平方千米。
- 西藏自治区
中国五大少数民族自治州之一，位于青藏高原西南部，面积约120.28万平方千米，是中国面积第二大的省级行政区。
二、地理特征
- 地形地貌
青藏高原地势西北高、东南低，包含柴达木盆地、祁连山地、昆仑山等多样化地形；西藏高原作为其主体部分，地形复杂多样，以高原、谷地为主。
- 气候条件
西藏纬度较低，气候相对温和，部分地区可产茶叶、水稻；青海气候严寒，多高原荒漠。
三、行政与自然属性
- 行政划分
西藏是独立省级行政区，首府为拉萨；青海省是另一个省级行政区，首府为西宁。
- 自然与文化象征
西藏拥有珠穆朗玛峰（8848米）、纳木错等标志性地理特征，文化底蕴深厚，被称为“世界屋脊”“地球第三极”。
四、常见误区
部分人误认为青藏高原完全属于中国，实际其西部延伸至印度、巴基斯坦等国边境，中国仅占其中约2/3面积。但在中国地理语境中，常将“青藏”特指西藏自治区及周边高原地区。
综上，青藏高原是地理概念，范围覆盖西藏、青海及邻国部分地区；西藏是青藏高原上的一个省级行政区，两者不可完全等同。
