苏州社保转移到异地需要遵循以下步骤：
- 从苏州市转出 ：
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申请 ：参保人员需持本人居民身份证等有效身份证件和社会保障卡，填写《苏州市区参保人员跨统筹地区流动职工社会保险关系转移申请表》，到社保经办机构提出转移申请。
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审核及出具凭证 ：社保经办机构审核企业职工基本养老保险和职工医疗保险的缴费情况，并出具《基本养老保险参保缴费凭证》和《医疗保险参保凭证》。如果存在欠缴社会保险费或职工医疗保险个人账户超支使用的情况，需要先按规定办理补缴手续。
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新就业地申请接续 ：参保人员在新就业地办妥参保手续后，持上述凭证到当地社保经办机构提出接续申请。新参保地社保经办机构审核符合转移接续条件的，与苏州市区社保经办机构联系办理转移手续。
- 从外地转入苏州市 ：
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申请 ：在市区统筹范围办妥职工社会保险参保手续后，用人单位或参保人员需向社保经办机构出示原参保地社保经办机构出具的《基本养老保险参保缴费凭证》和《医疗保险参保凭证》，并填写《苏州市区参保职工基本养老保险关系转移接续申请表》和《基本医疗保险关系转移接续申请表》，提出企业职工基本养老保险和职工医疗保险关系转移接续申请。
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审核及办理转移 ：社保经办机构审核通过后，将联系苏州市区社保经办机构办理转移手续。
建议在办理社保转移前，通过苏州当地社保局或官方渠道获取最新信息，以确保流程和所需材料的准确性。
