根据搜索结果，都昌县医保暂停后恢复参保的方式如下：

一、线上办理（推荐）

1. 当地医保平台操作

• 登录都昌县医保官方网站或官方APP（如国家医保服务平台地方分站）。

• 进入“城乡居民基本医疗保险参保登记”或“医保查询服务”模块，按提示填写个人信息并提交申请。

2. 第三方平台辅助

• 通过支付宝搜索当地医保公众号，或使用当地社保小程序办理恢复手续。

二、线下办理

1. 社保大厅办理

• 携带身份证、社保卡等材料前往都昌县社保大厅。

• 可现场激活社保卡或提交申请，工作人员审核通过后即可恢复参保。

2. 灵活就业人员补缴

• 若为灵活就业人员，需到街道社保办事处或医保局办理参保登记。

• 完成《缴费核定单》申报并缴费，缴费成功后医保将自动恢复。

三、注意事项

1. 缴费时间要求

• 居民医保中断后需连续缴费满3个月且无欠费，方可恢复待遇。

• 补缴期间不享受医保报销，需先补缴欠费。

2. 特殊情况处理

• 离职人员需在新单位续保；非就业人员可申请以灵活就业身份参保。

• 若因材料不全导致审核不通过，需补充证明材料后重新申请。

建议优先选择线上渠道办理，若遇问题可咨询当地医保部门（电话可通过12333查询）。办理前建议确认当地最新医保政策，避免遗漏材料或跑空。