孕24周3天适量饮用咖啡(每日不超过200毫克咖啡因)可提神醒脑、缓解疲劳并改善情绪,但需注意过量可能影响胎儿发育和孕妇健康。
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提神醒脑
咖啡因能刺激中枢神经,增强专注力,帮助孕妇应对孕中期常见的疲倦感,尤其适合工作或家务繁忙时短暂提升精力。 -
缓解疲劳与改善消化
咖啡因促进代谢,减轻身体负荷感;同时温和刺激肠胃蠕动,预防孕期便秘。 -
调节情绪
咖啡因促进多巴胺分泌,缓解激素波动导致的情绪焦虑或低落,但需避免依赖咖啡因改善情绪。
注意事项
- 严格控制摄入量,避免失眠、钙流失或胎儿活动异常。
- 优先选择低因咖啡,避免空腹或睡前饮用。若出现心悸等不适,应立即停止并咨询医生。