根据北京市通州区的最新限行政策，外地货车在进入通州时需要遵守以下规定：
1. 限行时间
- 工作日高峰时段：每天 7:00-9:00 和 16:00-20:00，外地货车禁止在通州区全域范围（不含高速公路主路）内通行。
2. 限行范围
- 通州区全域：外地货车在上述高峰时段禁止进入通州区范围内的所有道路（不包括高速公路主路）。
- 五环路以内：外地货车需遵守北京市尾号限行规定，工作日 9:00-17:00 期间，根据车牌尾号轮换方式限行。
3. 进京证要求
- 外地货车进入六环路（含）以内道路和通州区全域范围（不含高速公路主路）时，需办理“进京通行证（六环内）”，每次有效期为7天，非载客汽车不限办理次数。
- 办理进京证后，需遵守北京市尾号限行政策，限行时间和范围与本地车辆相同。
4. 其他注意事项
- 环保标准要求：达不到国Ⅰ标准的汽油车和达不到国Ⅲ标准的柴油车（即“黄标车”）全天禁止进入六环路（含）以内道路和远郊区县城关镇主要道路。
- 特殊车辆：从事运输鲜活农产品、生活必需品等涉及民生的车辆，需按照相关规定办理相关证件，并遵守限行政策。
5. 政策依据
- 上述限行政策依据《中华人民共和国道路交通安全法》和北京市相关交通管理措施，旨在缓解交通压力、减少污染排放，保障城市交通流畅。
如需进一步了解具体办理进京证流程或其他限制条件，建议访问北京市交通委员会官网或咨询当地交管部门。
