根据您的描述，如果您之前已自行缴纳了居民医保，后来单位又为您缴纳了职工医保，这种情况属于重复参保。根据现行政策，您可以选择退费。以下是详细解答：

1. 是否可以退费

根据相关政策，如果您在参加职工医保后，发现之前已缴纳的居民医保尚未进入待遇享受期，是可以申请退费的。例如，您可能在2023年9月缴纳了2024年的居民医保费用，但10月份开始由单位缴纳职工医保。这种情况下，您可以在待遇享受期开始前申请退费。

2. 退费条件和流程

（1）退费条件

• 未进入待遇享受期：您申请退费时，居民医保的待遇享受期尚未开始。
• 重复缴费：因参加职工医保导致居民医保重复缴费的情况。
• 其他情况：如户籍变动、死亡、享受医疗救助资助等。

（2）退费流程

退费可以通过线上或线下方式办理：

• 线上办理：

  1. 登录当地税务部门或医保局的官方网站。
  2. 选择“城乡居民医保退费”或类似功能。
  3. 填写申请表，上传相关证明材料（如职工医保缴费证明）。
  4. 等待审核，审核通过后费用将退回原支付账户。

• 线下办理：

  1. 携带身份证、居民医保缴费证明、职工医保缴费证明等材料。
  2. 前往当地医保局或税务局窗口。
  3. 填写退费申请表，提交材料。
  4. 审核通过后，费用会退回至您的账户。

3. 注意事项

• 避免重复参保：根据《中华人民共和国社会保险法》的规定，职工医保和居民医保不能重复参保。建议您在单位缴纳职工医保后，及时办理居民医保的退费手续。
• 待遇享受期：如果居民医保已进入待遇享受期，则无法退费。因此，建议尽快办理退费手续。
• 地区政策差异：不同地区的退费政策和流程可能略有不同，建议您咨询当地医保局或税务局以获取准确信息。

4. 总结

如果您已由单位缴纳职工医保，且居民医保尚未进入待遇享受期，可以申请退费。具体流程可通过线上或线下方式办理，但需注意地区政策的差异。如有疑问，建议联系当地医保局或税务局进行咨询。

希望以上信息对您有所帮助！