​​孕22周6天吃菠萝对胎儿及孕妇具有多方面益处，​​尤其富含维生素、促进消化、增强免疫力，并能缓解孕期不适，但需注意控制摄入量以避免过敏风险。

1. ​​促进胎儿发育​​ 菠萝富含维生素C、维生素B1及膳食纤维，能够为胎儿提供关键营养素，支持其骨骼发育和神经系统成长。其中维生素C可促进铁质吸收，预防孕期贫血，同时作为抗氧化剂保护胎儿细胞免受自由基损害。
2. ​​缓解孕吐与增强食欲​​ 菠萝的酸甜口感能刺激唾液与胃液分泌，改善孕22周左右常见的孕吐反应。其独特的清香可缓解恶心感，提升孕妇食欲，保障孕期营养供给的稳定性。
3. ​​调节肠道功能​​ 菠萝中的蛋白酶和纤维素能分解蛋白质并促进肠道蠕动，帮助孕妇缓解消化不良与孕期便秘问题，避免因肠道积食加重身体负担。
4. ​​强化孕期免疫屏障​​ 高浓度维生素C与抗氧化成分协同作用，可增强孕妇免疫系统功能，降低感染风险，为胎儿营造更健康的发育环境。
5. ​​需注意事项​​ 每日建议食用量控制在100克以内，并用盐水浸泡30分钟以分解致敏蛋白酶。过敏体质者需提前进行皮肤测试，初次食用时从少量开始。若出现皮疹或腹泻等症状，应立即停止食用并咨询医生。

适量食用熟透菠萝可为母婴带来多重健康益处，但务必结合个人体质酌情调整食用频率与方式，确保孕期饮食安全与营养均衡。