40-75分钟

5公里快走并没有一个固定的最佳时间，因为它受到多种因素的影响，包括个人的身高、腿长、年龄、心率以及锻炼目的等。以下是一些一般性的建议：

1. 心率控制 ：快走时的心率应控制在100次/分钟左右。对于正常人来说，步行5公里大约需要50分钟，快走则可以在40分钟左右完成。

2. 减肥目的 ：如果以减肥为主要目的，建议大步快走，配速在9分钟/公里最好，达不到这个标准的话，最好在10分钟以内。走步的时间应该控制在40分钟以上，5公里在50分钟以内，这样快走效果最佳。

3. 时间选择 ：

• 早晨 ：早晨是一天中最佳的快走时间，因为早晨起床后适当的快走可以帮助身体更快地适应状态，缓解身体的僵硬感，同时也可以帮助身体更好地消耗卡路里和脂肪，提高代谢率。

• 晚上 ：晚上也是进行快走的好时机，但需要注意避免在临近睡觉的时间段进行，以免影响睡眠。餐后1小时进行快走是一个不错的选择，因为此时脂肪的消耗明显增加。

4. 环境选择 ：

• 户外 ：早晨或傍晚时分气温较为适宜，不容易感到疲惫和热身难度较小。避免在高温时段，尤其是夏季中午时分进行快走。

• 室内 ：可以根据自己的时间安排随时进行快走。

综上所述，选择最佳的快走时间应根据个人的身体状况、生活习惯和锻炼目的来决定。一般来说，早晨或傍晚进行快走都是不错的选择，但要注意避免在临近睡觉的时间段进行，以免影响睡眠。同时，控制好心率和保持适当的配速，可以更有效地达到快走的效果。