能退，但条件严格
交了3年灵活就业社保 是可以退的 ，但需要满足一定的条件。根据《中华人民共和国社会保险法》以及相关政策，退保的条件主要包括：
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达到退休年龄但缴费不足15年 ：这是最常见的退保原因之一。当灵活就业者达到法定退休年龄，但由于种种原因未能缴满15年的社保费用时，他们可以申请退保。但需要注意的是，这种情况下只能退回个人账户中的资金及利息，统筹账户中的资金则无法退回。
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重复参保 ：如果灵活就业人员存在重复参保的情况，可以选择退保。
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出国定居 ：如果灵活就业人员出国定居，可以申请退保。
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参保人员死亡 ：如果参保人员死亡，其社保账户中的资金可以退还给家属。
退保的具体流程包括：
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停止缴纳社保，并交齐欠费。
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准备相关证件和表格前往社保局办理退保手续。
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退保金额会发放到您的银行账户。
需要注意的是，退保并非全额退款，而是只能退回个人账户中的部分资金。具体来说，灵活就业社保自己全额缴纳的部分中，只有8%进入个人账户可以退，而12%进入统筹账户的部分则不能退。因此，退保对于灵活就业者来说，可能会带来不小的损失。
综上所述，如果您符合上述退保条件之一，可以考虑办理退保手续。但在决定退保前，请务必了解相关政策法规，并权衡退保的利弊，以免影响您的社保记录和权益。