职工医保在手机上暂停参保的操作流程如下：
- 通过支付宝APP暂停参保 ：
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打开手机里的支付宝APP。
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点击页面里的市民中心功能。
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选择里面的社保选项。
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点击个人参保缴费管理功能。
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最后选择暂停缴交社会保险就可以停保了。
- 通过微信公众号暂停参保 ：
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打开医保公众号。
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进入公众号后点击集约平台。
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选择便民服务再点击集约平台。
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点击医保经办，选择医保经办并进入。
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点击停止参保，选择灵活就业人员暂停缴费，停止参保，核对信息后点击提交。
- 通过国家医保服务平台APP暂停参保 ：
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在手机应用商店下载“国家医保服务平台”APP。
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打开APP，点击首页底部的“地方专区”。
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选择“上海市”或其他参保地。
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点击“账户管理专栏”，根据实际情况选择相应的“居保账户暂停申请”或者“职保账户暂停申请”。
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核对信息后点击提交，提交后等待生效。
- 通过社保所在地的社会保险基金管理局官网暂停参保 ：
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登录社保所在地的社会保险基金管理局官网。
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点击个人网上服务系统，输入用户名和密码登录。
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选择个人参保管理中的个缴人员停保选项。
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输入个人的参保资料信息后，点击提交即可完成暂停社保缴费操作。
建议选择一种自己方便的方式进行操作，确保能够顺利完成医保暂停参保的流程。