只能退回到个人缴纳的部分
社保交了三年能退的金额主要 取决于个人所缴纳的社保类型和所在城市的工资基数 。以下是具体的退款情况：
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个人缴纳部分 ：社保退款通常只能退回到个人缴纳的部分。具体金额需要结合个人所缴纳的社保档次以及所在城市的工资基数进行计算。
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公司缴纳部分 ：公司缴纳的部分则归入统筹账户，归国家所有，不能退回给个人。
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灵活就业人员 ：对于灵活就业人员而言，退保可能只能退回一小部分金额，且需要等到退休年龄才能办理。
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特定情况下的退款 ：在符合一定条件下，个人所缴纳的社保费用是可以退回的。例如，办理出国定居手续、没有达到法定退休年龄已身故且户口已在公安机关注销、重复参保且结束劳动关系等情况下，可以办理退保。
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养老保险的特殊情况 ：如果退保，只能退还养老保险中自己缴纳的部分，而单位缴纳的部分以及医疗保险、生育保险、工伤保险和失业保险是拿不回来的。
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计算方式 ：退还的金额通常是根据个人的指数化月平均缴费工资乘以一定月数（如三十六个月）来计算。
综上所述，社保交了三年能退的金额主要取决于个人所缴纳的社保类型、所在城市的工资基数以及是否符合特定的退保条件。建议咨询当地社保部门或相关机构，以获取更准确的信息和办理退保手续。