确定是否需要去看心理医生是一个需要综合考虑的问题。以下从几个方面为您解答：
一、心理医生咨询的适应症
心理医生或心理咨询师的服务范围广泛，主要适用于以下情况：
- 心理困扰：如焦虑、抑郁、压力过大、人际关系问题等。
- 情绪问题：如持续的情绪低落、焦虑不安、易怒等。
- 行为问题：如进食障碍、睡眠障碍、性功能障碍等。
- 人格与行为障碍：如偏执、强迫、依赖等。
- 儿童和青少年心理问题：如多动症、自闭症、学习障碍等。
- 自我成长与发展：希望通过心理咨询探索自我、提升生活质量和应对能力。
二、心理疾病的常见症状表现
心理疾病可能表现为感知、思维、情感、意志和行为等多个方面的异常，以下是一些常见症状：
- 感知障碍：如幻觉、错觉、感知缺失等。
- 记忆障碍：如记忆力减退、记忆错乱等。
- 思维障碍：如思维奔逸、思维迟缓、被害妄想等。
- 情感障碍：如情感高涨、情感低落、焦虑、易激惹等。
- 意志障碍：如意志减弱、行为退缩、缺乏主动性等。
- 睡眠和食欲问题：如失眠、嗜睡、食欲大增或减退等。
三、自我评估的方法
为了初步判断是否需要寻求专业帮助，您可以尝试以下自我评估方法：
- 观察自身情绪与行为：
- 是否经常感到情绪低落或焦虑？
- 是否对以往感兴趣的事情失去兴趣？
- 是否难以集中注意力或记忆力下降？
- 使用心理评估量表：
- 可参考症状自评量表（SCL-90）、抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）等。
- 咨询亲友意见：
- 是否有人注意到您的情绪或行为变化，并建议您寻求帮助？
- 回顾生活事件：
- 是否近期经历了重大压力或创伤性事件？
四、建议行动
如果您出现以下情况，建议尽快咨询心理医生：
- 症状持续超过两周：如持续的抑郁、焦虑或失眠。
- 影响日常生活：如无法正常工作、学习或社交。
- 有自我伤害或自杀念头：请立即寻求专业帮助。
- 家庭或朋友建议：当周围人建议您咨询心理医生时，通常是一个重要的信号。
五、心理咨询的意义
心理咨询不仅用于解决心理问题，还能帮助您：
- 缓解情绪困扰：如焦虑、抑郁等。
- 提升自我认知：帮助您更清晰地了解自己的情绪和行为模式。
- 促进个人成长：通过心理咨询探索自我潜能，实现生活目标。
六、下一步建议
如果您不确定是否需要心理咨询，可以：
- 在线查找心理评估工具：使用症状自评量表进行初步评估。
- 与亲友交流：听取他们的意见。
- 咨询专业机构：如心理卫生中心或医院精神科，获取更专业的建议。
希望以上信息对您有所帮助！如果有进一步的问题，欢迎随时提问。