青岛市的七个区分别是：
-
市南区 ：地处青岛市区南部，位于东经120°19′、北纬36°04′，西起团岛与青岛经济技术开发区隔胶州湾相望，东至麦岛与崂山区毗邻，北与市北区相接。
-
市北区 ：是青岛市内三区之一，位于青岛市中部偏南，西部濒临胶州湾，东部与崂山区为邻，北部与李沧区接壤，南部与市南区毗连，东西最大距离11.5公里，南北最大距离9.9公里，海岸线长17.83公里。总面积65.4平方公里。截至2017年，市北区常住人口108.37万人，辖19个街道，区政府位于青岛市延吉路80号。
-
李沧区 ：位于青岛市区北部，围绕打造宜业、宜居、宜身、宜心的创新型花园式中心城区目标，强化人才支撑、科技支撑，激发改革动力、开放动力、创新动力。大力构筑以网络信息、现代金融、设计研发、影视文化为主导，以生物医药、新能源新材料、高端装备制造等为支撑的“4+N”产业体系。
-
崂山区 ：是山东省青岛市辖区，位于山东半岛南部，青岛市东南隅，黄海之滨。崂山区拥有青岛高科技工业园、崂山风景名胜区和石老人旅游度假区三个国家级的政策性区域，是青岛市新兴高端产业的核心区、重点功能区域的布局区、大型功能设施的承载区、科技创新资源的密集区。
-
城阳区 ：东依崂山，西环胶州湾，拥有不其古城、康成书院、世界音律大师王邦直与其著作《律吕正声》及法显、胡峄阳等丰富而优秀的历史文化资源。
-
西海岸新区 ：别称青岛西海岸新区，是青岛市的一个市辖区，同时也是中华人民共和国第九个国家级新区。黄岛区是国家海陆统筹发展试验区、国际高端海洋产业集聚区、海洋经济国际合作示范区、国际航运枢纽、山东半岛蓝色经济先导区。2012年，撤销青岛市原黄岛区、胶南市，设立新的青岛市黄岛区。2014年设立青岛西海岸经济新区，包含黄岛区全域，总面积约为2096平方千米，总人口为171万，成为青岛市第一大行政区。
-
即墨区 ：即墨区是青岛市的一个市辖区，位于青岛市区东部，总面积1780平方千米，常住人口123.42万人，辖11个街道、8个镇、1个省级经济开发区、1个高新技术产业开发区。
建议：在提及青岛市区的七个区时，可以依次列出市南区、市北区、李沧区、崂山区、城阳区、西海岸新区和即墨区，以便于读者查阅和记忆。