透析患者控制水分摄入是非常重要的，以下是一些实用的控水小妙招：
- 计算每日饮水量 ：
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根据前一日尿量来确定每日饮水量，通常等于前一日尿量加上500毫升，包括食物中的水分。
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如果无尿，每日饮水量通常不会超过1000毫升。
- 使用固定容量的杯子 ：
- 准备一个固定容量的杯子或瓶子，以便清楚地看到每日可饮用的水量，避免过量饮水。
- 记录饮水情况 ：
- 每次喝水时，记录喝水量和时间，有助于更好地控制总饮水量。
- 控盐饮食 ：
- 每日盐摄入量控制在3-5克以内，避免高盐食品如腌制食品、加工食品等。
- 使用柠檬片和冰块 ：
- 口渴时含一小块柠檬片或冰块，既能缓解口渴，又能减少饮水量。
- 分次小口喝水 ：
- 每次喝水时小口慢饮，避免一次性喝太多。
- 使用喷雾瓶 ：
- 用喷雾瓶向口腔喷水，缓解口渴感。
- 分散饮水时间 ：
- 将每日饮水量分配到不同的时间段，避免一次性摄入过多水分。
- 监测体重 ：
- 在固定的时间称体重，监测水分潴留情况，透析间期体重增长最好控制在干体重的3%-5%以内。
- 调整室内温度和湿度 ：
- 冬季在供暖的室内温度偏高且湿度较低，容易导致口渴，需及时开窗通风并利用空气加湿器调整室内湿度。
- 以凉白开代替热水 ：
- 喝完热水后会在一定时间内感到口干舌燥，建议用凉白开代替温水饮用。
- 口含薄荷或柠檬 ：
- 适当利用薄荷、柠檬等调味品来调整水的口感，避免摄入过多饮料导致血糖上升。
- 适量运动 ：
- 进行轻度运动，促进排汗，减少想喝水的感觉，但心脏不好的人需控制出汗。
- 集中服药 ：
- 尽可能将多种药物集中在一起服用，以减少饮水次数。
- 充分血透 ：
- 根据自身病情合理安排透析的时间和频率，以达到充分透析，显著改善口渴症状。
通过以上这些方法，透析患者可以更有效地控制水分摄入，保持身体的水分平衡。