2025年海南三亚春季适合长期食用的水果主要有芒果、菠萝、莲雾和火龙果。这些水果不仅当季新鲜、营养丰富，而且耐储存，适合日常补充维生素和膳食纤维。
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芒果：三亚春季盛产台农、贵妃等品种，果肉细腻香甜，富含维生素A和C，有助于增强免疫力。成熟后常温可存放3-5天，冷藏保存时间更长。
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菠萝：春季菠萝糖分充足，酸甜多汁，含菠萝蛋白酶助消化。去头去尾后切块冷藏，可保鲜一周左右，适合制作沙拉或直接食用。
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莲雾：水分含量高达90%以上，低热量且含钾量高，适合控糖人群。未破损的莲雾冷藏可保存5-7天，建议用保鲜袋防潮。
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火龙果（红心/白心）：春季昼夜温差使甜度更高，含花青素和植物蛋白。完整未切开的火龙果阴凉处存放约2周，切开后需尽快食用。
选择这些水果时注意外观无磕碰，成熟度适中的更耐存放。长期食用可搭配其他果蔬，保证营养均衡。