当你感到自己可能患有抑郁症时，写一些能够表达你内心感受的文案可以帮助你处理和分享你的情绪。以下是一些建议的文案，你可以根据自己的实际情况进行调整：
- 自我接纳 ：
-
"我放过自己了，这个坎儿就当过去了。"
-
"我就是那种手机关机好几天都没人记起的可怜虫。"
-
"我成熟了，懂事了，也不爱闹了，但，我也不爱笑了。"
- 情绪表达 ：
-
"我承认，我现在过的一点都不好，很多时候我真的快熬不下去了，快要崩溃了。"
-
"我已经很努力的控制自己的情绪了，可时不时还会崩溃，我以为自己已经好了过去了，可当情绪上头时才知道过不去的还是自己。"
-
"白天搞笑，晚上抑郁。"
-
"微笑的时候，满心满眼都是悲伤，被划开的伤口里，流出的都是凄凉。"
- 对世界的感受 ：
-
"这个世界这么肮谁有资格说干净死亡才是最终的归宿。"
-
"其实这世界并不是太糟糕，其实这个世界已经腐烂到让人害怕甚至是恐惧。"
-
"快乐他没问题，是我的问题。"
-
"糟糕的好像不是生活而是我。"
- 与他人的关系 ：
-
"对太喜欢和太不喜欢的人，我都会有沟通障碍。"
-
"我久久不能放下的人，就在这一刻，放下了。"
-
"那个说永远不离开的人，最后说了对不起。"
- 希望与自我鼓励 ：
-
"现在的你只需要做好自己，别人的事情你无暇顾及!"
-
"江海之所以能成为百谷之王，是因为懂得身处低下。"
-
"我就是我，颜色不一样的烟火，海阔天空要做最坚强的泡沫。"
-
"我们生而破碎，用活着来修修补补。"
- 结束语 ：
-
"一杯敬你漫不经心，一杯敬我自作多情。你我从此，天涯陌路，后会无期。"
-
"对不起，我也常常怪我自己。"
-
"空有人间自由身，却非人间自由人。"
请记住，如果你感到持续的悲伤、绝望或无法感受到快乐，这些感受可能表明你需要专业的心理健康支持。抑郁症是一种严重的疾病，不应该被忽视或轻视。如果你有自杀的念头或感到无法自我照顾，请立即寻求专业的医疗帮助。
