推荐食物
- 新鲜果蔬
如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,富含维生素和膳食纤维,有助于增强免疫力。 - 高蛋白食物
如瘦肉、豆制品、鸡蛋等,可补充身体所需营养,促进恢复。 - 清热泻火的食物
如菊花茶、银耳莲子粥等,有助于缓解炎症。 - 药膳调理
可尝试海带紫草牡蛎肉汤、山药杞子炖牡蛎肉等食疗方,辅助调节身体状态。
需避免的食物
- 辛辣刺激食物
如辣椒、大蒜、洋葱等,可能加重炎症反应。 - 生冷油腻食物
如冰饮、肥肉、油炸食品等,易刺激淋巴结,影响恢复。 - 酒精及高热量食品
如酒类、烧烤、甜食等,可能削弱免疫力或加重炎症。
注意事项
- 饮食需清淡,减少盐、油摄入,多吃易消化的食物(如粥、蒸煮菜)。
- 若淋巴结肿大持续或伴随发热、疼痛等症状,应及时就医明确病因,避免自行用药。
合理搭配饮食的保持规律作息和适度运动,有助于提升整体抵抗力。