夜晚温度低有利于入睡是因为人体的核心温度会随着环境温度的降低而下降，从而引发睡意。

人体的体温调节系统就像一个自动调温器，当环境温度升高时，它会启动散热机制，让身体保持凉爽；当环境温度降低时，它会启动保暖机制，让身体保持温暖。在夜晚，环境温度通常会降低，人体的核心温度也会随之下降。当核心温度下降到一定程度时，大脑中的睡眠中枢就会被激活，从而引发睡意。此外，较低的环境温度还可以减少身体的代谢活动，降低身体的能量消耗，让人感到更加放松和舒适，从而有助于入睡。

QA： - 问题：夜晚温度低有利于入睡，那么是不是温度越低越好？ - 回答：不是的，温度过低会导致身体不适，甚至可能会引起感冒等疾病。因此，在选择睡眠环境时，应该选择一个适宜的温度，一般来说，18-24℃是比较适宜的睡眠温度。 - 问题：除了温度，还有哪些因素会影响睡眠质量？ - 回答：除了温度，还有很多因素会影响睡眠质量，比如噪音、光线、湿度、床垫的舒适度等。因此，在选择睡眠环境时，应该综合考虑这些因素，选择一个安静、舒适、黑暗、干燥的环境。 - 问题：如果睡眠环境不好，应该怎么办？ - 回答：如果睡眠环境不好，可以采取一些措施来改善，比如使用耳塞、眼罩、加湿器等。此外，还可以调整床垫的硬度和高度，选择一个适合自己的床垫。