支气管炎患者在回南天宜选择清淡祛湿、润肺健脾的饮食，如薏米、雪梨、百合等，同时补充优质蛋白和维生素，避免辛辣油腻及助湿食物，以缓解潮湿环境诱发的呼吸道症状。
祛湿食材的选择
回南天湿气重，易加重支气管炎患者的痰湿症状。推荐食用：
- 薏米：健脾渗湿，可煮粥或搭配赤小豆增强效果。
- 玉米须：利水消肿，可煎水代茶饮。
- 冬瓜：清热利湿，适合炖汤或清炒。
润肺止咳的搭配
潮湿环境下呼吸道黏膜更易受刺激，需注重润肺：
- 雪梨：生津润燥，可加川贝炖煮缓解干咳。
- 银耳：滋阴润肺，与莲子同煮可安神。
- 百合：清心润肺，适合炒菜或煲汤。
营养与免疫支持
支气管炎恢复期需修复黏膜并提升免疫力：
| 食物类型 | 推荐食材 | 作用 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、鸡蛋、豆制品 | 促进组织修复，增强抵抗力 |
| 维生素C | 橙子、西兰花、猕猴桃 | 抗氧化，减少炎症反应 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 | 保护呼吸道黏膜完整性 |
需严格规避的饮食风险
- 辛辣刺激：辣椒、花椒等可能诱发支气管痉挛。
- 油腻助湿：油炸食品、肥肉等加重痰液黏稠度。
- 生冷海鲜：如螃蟹、贝类，可能助长体内湿气。
回南天期间，除饮食调整外，建议配合控湿除霉（保持室内湿度50%-60%）和适度保暖，避免温差诱发咳嗽。若出现黄脓痰或持续发热，需及时就医排查感染。
合理搭配饮食，既能缓解支气管炎不适，又能帮助身体适应回南天的特殊气候。
