**中耳炎患者在阴雨天需重点关注耳部干燥、避免感冒及增强免疫力，以降低复发风险。**阴雨天湿度高、温差大，易诱发上呼吸道感染或耳道潮湿，成为中耳炎复发的潜在诱因。
一、保持耳部干燥与清洁
- 防水措施：洗澡或外出时使用防水耳塞，避免雨水或潮湿空气直接进入耳道。若耳道不慎进水，可倾斜头部轻跳排出，并用干棉签吸附外耳道水分。
- 清洁习惯：避免用硬物掏耳，改用温水轻柔清洗外耳廓，保持耳道通风。
二、预防上呼吸道感染
阴雨天易引发感冒或鼻炎，需注意：
- 保暖防寒：及时增减衣物，尤其保护颈部和头部。
- 正确擤鼻：单侧交替擤鼻，避免用力过猛导致病菌通过咽鼓管进入中耳。
三、调节环境与生活习惯
| 风险因素 | 预防措施 |
|---|---|
| 室内湿度过高 | 使用除湿机，保持湿度低于60% |
| 长期密闭空间 | 定时开窗通风，减少霉菌滋生 |
| 辛辣饮食或熬夜 | 清淡饮食、规律作息，减少炎症反应 |
四、增强免疫力与定期复查
- 适度运动：阴天可选择室内活动，如瑜伽或跳绳，提升抵抗力。
- 营养补充：多摄入维生素C（如柑橘类）和锌（如坚果），辅助免疫系统功能。
- 定期检查：尤其慢性中耳炎患者，每3-6个月复查耳部状况。
**中耳炎的复发与个体差异相关，若出现耳痛、流脓或听力下降，需立即就医。**通过科学防护和健康管理，阴雨天也能有效降低复发概率，维持耳部长期稳定状态。
