荨麻疹患者在梅雨季节需格外注意环境湿度、过敏原接触及皮肤护理，以降低病情反复或加重的风险。

一、环境与起居管理

1. 保持室内干燥：使用除湿机或空调除湿功能，避免霉菌滋生；定期晾晒被褥、衣物，尤其是草席、毛毯等易藏螨物品。
2. 避免过敏原：梅雨季节花粉、尘螨浓度高，外出佩戴口罩，室内减少摆放花卉，避免使用杀虫剂。

二、皮肤护理与清洁

1. 温和清洁：选择无香料沐浴产品，洗澡后及时涂抹保湿乳液，避免抓挠或热敷患处，以防刺激血管释放更多组织胺。
2. 衣物选择：穿着宽松透气的纯棉衣物，避免化纤或皮毛材质摩擦皮肤。

三、饮食调整与禁忌

• 宜食：清淡易消化的食物如白粥、菠菜、苹果等，补充维生素C和矿物质（如钙、锌）以增强免疫力。
• 忌食：辛辣、海鲜、芒果等易致敏食物，以及酒精、咖啡等刺激性饮品。

四、药物与治疗建议

1. 急性发作期：在医生指导下使用抗组胺药（如西替利嗪、氯雷他定）或短期糖皮质激素。
2. 中医辅助：可尝试薏米仁粥或针灸疗法，但需避免自行使用偏方。

风险提示

• 避免熬夜：作息紊乱会降低免疫力，加重症状。
• 慎用激素类外用药：长期使用可能导致皮肤依赖或萎缩。

梅雨季节的荨麻疹管理需综合环境、饮食与医疗干预，规律作息、科学护肤是关键。若症状持续或加重，应及时就医排查过敏原并调整治疗方案。