雷暴雨天气下，糖尿病患者需重点防范室内感染、足部损伤及血糖波动，通过加强足部护理、药物管理、环境调控等措施降低并发症风险。
一、足部防护：隔绝潮湿与感染源
- 保持足部干燥：雷雨时空气湿度高，每日用温水清洗双脚后彻底擦干，尤其注意趾缝。若鞋袜受潮，立即更换并涂抹无刺激润肤霜预防皲裂。
- 避免赤脚行走：即使室内也需穿透气棉袜和防滑拖鞋，防止地板湿滑导致跌倒或划伤。
- 每日检查足部：观察是否有红肿、水疱、溃疡，发现异常及时就医，禁止自行挑破或涂抹药膏。
二、药物与设备管理：防潮避雷
- 药品保存：降糖药及胰岛素需存放于密封干燥容器，远离窗户等潮湿区域，受潮变色药物立即丢弃。
- 电子设备防护：血糖仪、胰岛素泵等避免靠近窗户，雷暴时拔除电源，防止雷击损坏。
三、室内环境调控：稳定血糖与情绪
- 温湿度控制：空调设为26℃左右，搭配除湿模式，避免温差过大诱发血管痉挛。每2小时开窗通风10分钟。
- 室内运动替代：如八段锦、踮脚尖训练等低强度活动，维持血糖稳定（见下表）。
| 室内运动推荐 | 时长 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 踮脚尖（扶椅背） | 10-15分钟 | 避免空腹，防低血糖 |
| 坐椅起立训练 | 3组×10次 | 膝关节不适者减少次数 |
风险提示
- 雷电期间远离金属管道：避免淋浴或接触水管，降低雷击风险。
- 慎用取暖设备：电热毯、暖脚器等可能因感觉迟钝导致烫伤，建议提前测试温度。
雷雨季的居家安全，关键在于细节防控。从双足护理到环境管理，每一步都需谨慎，方能将风险降至最低。
