阴雨天确实可能增加心血管疾病患者的发作风险，尤其是高血压、冠心病和心力衰竭患者。低温、湿度变化和气压波动会刺激血管收缩、血液黏稠度上升，进而加重心脏负荷，诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。

为何阴雨天成为心血管"隐形杀手"？

1. 温度骤降与血管应激
   阴雨天气常伴随气温下降，人体为保温会收缩外周血管，导致血压升高。若患者本身存在动脉粥样硬化，血管弹性不足易引发斑块破裂或血栓形成。

2. 湿度与气压的双重影响
   高湿度环境下，血液黏稠度增加，血流速度减缓；低气压则可能减少血液携氧量，加重心肌缺血风险。

3. 情绪与活动的连锁反应
   阴雨天的抑郁情绪可能升高应激激素水平，而户外活动减少易导致血液循环不良，进一步恶化心血管状态。

对比：阴雨天与非阴雨天心血管风险差异

关键防护建议

• 监测强化：阴雨天早晚各测一次血压，若收缩压持续≥140mmHg需就医。
• 保暖优先：重点保护头颈、手脚，避免冷热交替刺激。
• 适度运动：选择室内有氧活动（如踏步操），维持心率在靶范围内。
• 饮食调节：减少高盐高脂摄入，补充欧米伽-3脂肪酸（如深海鱼）以降低炎症反应。

心血管健康需要未雨绸缪。即使天气不可控，通过科学管理危险因素和及时干预，患者完全能平稳度过阴雨季节。保持与医生的沟通，将天气变化纳入日常健康日志，是长期防控的重要一环。