心血管疾病患者梅雨天饮食要注意什么

梅雨季节湿度大、气压低，心血管疾病患者需特别注意饮食调节，以维持血压稳定、减少血液黏稠度，并预防湿气加重带来的不适。此时应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则，同时补充适量钾、镁等矿物质，避免生冷、油腻食物加重代谢负担。

调节电解质平衡，稳定心血管功能
梅雨天出汗增多易导致电解质流失，可多摄入香蕉、菠菜、燕麦等富含钾、镁的食物，帮助调节心跳和血压。需控制钠盐摄入，每日不超过5克，避免高盐食品如腌制品、加工肉类。

减少湿气积聚，选择易消化食材
湿热环境易引发消化不良，建议用薏米、赤小豆、山药等健脾利湿的食材煲粥或炖汤，替代精制主食。避免生冷瓜果、油炸食品，以防湿滞气机，加重胸闷或水肿症状。

控制脂肪与胆固醇，保护血管健康
优先选择深海鱼、豆制品等优质蛋白，其不饱和脂肪酸有助于降低血液黏度。减少动物内脏、奶油等高胆固醇食物，烹饪方式以蒸煮、凉拌为主，避免高温煎炸破坏营养。

风险提示：梅雨季食物易霉变，需注意食材新鲜度，避免摄入变质食物引发腹泻或中毒。若出现明显头晕、气短，应及时就医。

保持饮食清淡且营养均衡，结合适度室内活动，能有效帮助心血管疾病患者平稳度过梅雨季节。顺应自然节律调整餐桌内容，既是预防也是疗愈。