**心血管疾病患者在雷暴雨天气应避免户外运动，以室内轻度活动替代。**这种天气下气压波动、湿度骤增及雷电风险，会显著增加心脏负荷和突发意外概率，需以安全为第一原则。

雷暴雨天气对心血管系统的三重威胁

1. 气压与缺氧风险
   雷雨前气压骤降可能导致血液携氧能力下降，诱发心绞痛或心律失常。高湿度环境加剧心肌耗氧量，运动时易出现胸闷、头晕等症状。

2. 温度与血管应激
   暴雨常伴随气温急剧波动，血管收缩-扩张失衡可能引发血压飙升或血栓风险。对比分析：

   因素	高温影响	低温影响
   血管反应	体表血管扩张，心脏供血减少	血管收缩，心脏负荷增加
   风险事件	心肌缺血、心梗	心绞痛、脑卒中

3. 情绪与运动安全
   雷电、暴雨易引发焦虑情绪，肾上腺素分泌增加可导致心率过快。此时若进行户外跑步、骑行等运动，可能叠加跨步电压（雷击地面电流扩散）和心脏应激的双重危险。

替代方案：安全运动指南

• 室内选择：太极拳、八段锦等低强度有氧运动，每次≤30分钟；
• 时间调整：避开清晨气压波动时段，选择午后或傍晚（若天气稳定）；
• 紧急准备：运动时随身携带硝酸甘油，出现胸痛立即终止并服药。

**健康的第一要义是规避可控风险。**雷暴雨天气中，心血管患者可通过科学调整运动计划，既维护心肺功能，又避免环境因素带来的不可逆伤害。