慢性支气管炎患者在阴雨天需重点避免潮湿环境刺激、冷空气吸入及病原体感染，同时减少接触过敏原并强化免疫防护，以降低急性发作风险。
环境控制：阻断潮湿与污染源
- 避免高湿度环境：室内湿度控制在40%-60%，使用除湿机或空调除湿功能，防止霉菌滋生。每日通风2-3次，每次30分钟，避开雨天高湿时段。
- 远离污染物：阴雨天减少外出，若需出行佩戴N95口罩，避免吸入冷空气、雾霾颗粒或花粉等过敏原。室内禁用刺激性清洁剂，优先使用空气净化器。
行为防护：减少呼吸道刺激
- 保暖优先：外出时用围巾护住颈部，衣物选择吸湿透气材质（如纯棉、羊毛）。居家可泡脚（水温40℃左右）促进血液循环，睡眠保持室温18-20℃。
- 避免剧烈运动：选择室内活动如八段锦、瑜伽，增强心肺功能。户外运动需在晴朗时段进行，避开晨间露水重或温差大时段。
健康管理：降低感染与痰液淤积风险
- 饮食调理：每日饮水≥1500ml，温水稀释痰液。增加维生素C（柑橘、猕猴桃）和健脾食材（薏米、山药）摄入，忌辛辣油腻。
- 及时用药：痰多时遵医嘱使用祛痰药（如氨溴索），避免自行服用抗生素。慢性患者可在换季前接种流感疫苗。
| 风险因素 | 防护措施 | 紧急处理建议 |
|---|---|---|
| 冷空气诱发支气管痉挛 | 外出佩戴口罩+围巾 | 立即进入温暖环境，饮用温水 |
| 霉菌滋生导致感染 | 定期清洁床品，使用除湿机 | 出现发热或脓痰需尽早就医 |
| 痰液黏稠堵塞气道 | 多饮温水，拍背排痰 | 若呼吸急促需使用支气管扩张剂 |
核心建议：阴雨天需坚持“防潮、保暖、净气”三原则，症状持续超2周或伴胸闷、发热时，务必及时就医。通过科学防护与主动调理，可显著减少慢性支气管炎的急性发作。
