**脑供血不足患者在冷空气环境中需格外注意保暖、避免剧烈温差刺激，并警惕血压波动诱发的头晕、乏力或晕厥风险。**以下从日常防护到应急处理，分点阐述关键注意事项：

一、保暖优先：减少血管痉挛风险

1. 重点防护部位：头部、颈部及四肢末端需穿戴加绒帽、围巾、手套，避免冷风直接刺激导致血管收缩。
2. 分层穿衣法：内层吸湿排汗，中层保暖（如羊毛），外层防风防水，避免因出汗后受凉。
3. 室内预热：外出前提前开启暖气或空调，保持室内外温差不超过10℃，减少血压骤升风险。

二、活动调整：降低心脏负荷

• 避免晨练：冷空气易引发晨峰高血压，建议改为午后或室内活动。
• 动作放缓：起床、起身时遵循“三个半分钟”（静卧半分钟、坐起半分钟、双腿下垂半分钟），防止体位性低血压。

三、监测与应急准备

1. 每日血压记录：尤其关注收缩压是否持续高于140mmHg或低于90mmHg。
2. 症状预警：若出现视物模糊、言语不清、单侧肢体麻木，立即就医。
3. 随身携带急救卡：注明病史、用药及紧急联系人，备妥硝酸甘油（需医生指导使用）。

**寒冷季节的脑供血管理，本质是维持血管稳态与血流畅通。**通过科学防护与主动监测，患者可显著降低急性事件发生率，保持生活质量。