睡眠呼吸暂停综合征患者在回南天需特别注意湿度控制和睡眠环境优化，以避免呼吸暂停症状加重和睡眠质量下降。
湿度与呼吸：双重挑战
回南天的高湿度（常超过70%）会加重上气道阻塞，导致血氧饱和度降低，并可能引发夜间觉醒。患者需重点关注以下方面：
- 室内湿度调控：
- 使用除湿机或空调除湿功能，将湿度控制在40%-60%。
- 早晚关闭门窗，防止湿气侵入。
- 寝具防潮：
- 选择透气性强的床品（如天丝面料），避免霉菌滋生。
- 定期晾晒或使用烘干设备保持被褥干燥。
生活习惯调整
- 体重管理：肥胖是睡眠呼吸暂停的主要诱因，患者需通过有氧运动（如游泳、散步）和饮食控制维持BMI在24-25 kg/m²。
- 戒烟限酒：酒精会麻痹上气道肌肉，尼古丁则刺激黏膜水肿，均会加重呼吸暂停。
- 睡眠姿势：优先采用侧卧位，可减少舌根后坠对气道的压迫。
风险提示与核心建议
| 风险因素 | 应对措施 |
|---|---|
| 高湿度引发黏膜水肿 | 使用除湿设备，保持鼻腔清洁 |
| 寝具潮湿导致螨虫滋生 | 定期更换防螨床笠，避免过敏 |
| 熬夜扰乱生物钟 | 固定作息时间，避免睡眠剥夺 |
药物治疗需谨慎：避免自行使用镇静类药物（如安眠药），以免抑制呼吸中枢。若症状加重，应及时就医调整呼吸机参数或治疗方案。
通过综合管理环境湿度、体重和睡眠习惯，患者可有效减轻回南天对疾病的影响，提升夜间血氧水平和整体健康状态。
