心血管疾病患者在梅雨天需警惕湿度高、气压低引发的血液黏稠度上升和心肌耗氧量增加，可能诱发心绞痛、心律失常甚至心肌梗死。以下是关键注意事项：
环境与生活习惯调整
- 监测血压与用药：高血压患者应每日多次测量血压，避免擅自调整药物剂量。血压波动时需及时就医。
- 室内环境控制：保持通风，使用除湿机或空调降低湿度，避免潮湿环境加重胸闷。夜间空调温度不宜过低，防止受凉。
- 适度运动：选择清晨或傍晚进行散步、太极拳等低强度运动，避免高温高湿时段外出。
饮食管理
| 推荐 | 避免 |
|---|---|
| 低盐低脂（如绿叶蔬菜、鱼类） | 高盐高脂（如腌制食品、肥肉） |
| 富含钾、维生素B/C（如香蕉、菌类） | 辛辣刺激（如咖啡、烈酒） |
| 少量多次饮水（每日1500ml） | 冰饮或过量饮水 |
风险提示：晚餐过晚或过饱易引发腹泻，导致电解质紊乱，增加心律失常风险。
应急与情绪管理
- 常备药物：随身携带硝酸甘油、麝香保心丸，突发心绞痛时舌下含服。
- 情绪调节：梅雨季情绪低落可通过听音乐、阅读缓解，避免激动或焦虑诱发心脏不适。
梅雨季的健康防护需综合环境、饮食、运动与心理因素，早预防、早干预方能降低心血管事件风险。
