痛风患者在梅雨季节需重点防范湿冷环境诱发的尿酸结晶沉积和关节炎症，核心在于控制尿酸水平、加强关节防护及调整生活习惯。
一、饮食管理：减少嘌呤摄入，促进尿酸排泄
- 严格限制高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，优先选择低脂鱼类、豆类及谷物。
- 每日饮水2000-3000毫升，优选碱性水或淡茶，避免含糖饮料和酒精（尤其是啤酒）。
- 增加碱性食物：如蔬菜、水果、百合、玉米须等，可辅助中和尿酸。
二、关节防护：避免湿冷刺激
- 注重保暖：穿戴护膝、护腕等护具，雨天及时擦干身体，避免赤脚接触潮湿地面。
- 居住环境保持干燥：使用除湿机或空调除湿功能，避免空调直吹关节。
- 急性发作期暂停运动，抬高患肢并冰敷缓解肿胀。
三、运动与作息：平衡代谢与休息
- 选择低强度有氧运动：如散步、游泳、太极，避开清晨潮湿时段，每次不超过30分钟。
- 规律作息：避免熬夜，减轻精神压力，情绪波动可能诱发痛风发作。
四、药物与监测：科学控制病情
- 急性期用药：遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或秋水仙碱，不可自行调整剂量。
- 长期降尿酸治疗：规律服用别嘌醇等药物，定期检测血尿酸，目标值控制在360μmol/L以下。
风险提示
- 高嘌呤饮食和酒精是梅雨季痛风发作的高危因素，需严格规避。
- 关节受凉或潮湿环境可能加速尿酸盐沉积，保暖措施不可忽视。
- 自行用药可能导致副作用或延误治疗，务必遵循风湿免疫科医师指导。
梅雨季的痛风管理需多管齐下，通过饮食、防护、运动与医疗手段的综合干预，可显著降低发作风险。若关节红肿热痛持续，应立即就医，避免病情恶化。
