回寒出现头痛是人体对温度骤降和寒邪侵袭的常见反应，属于正常生理现象。当冷空气刺激头部血管引发收缩痉挛，或导致神经压迫时，痛觉信号通过神经传递至大脑，形成短暂性头痛。但需注意，若伴随持续发热或意识障碍，则可能提示疾病风险。

一、回寒头痛的生理机制与诱因

1. 血管收缩反应
   头部暴露于冷空气时，体表血管为减少热量流失而快速收缩，血流阻力增加引发局部缺血，刺激痛觉神经末梢。此时头痛多表现为钝痛或紧箍感，常见于前额、太阳穴及后颈。

2. 神经敏感性升高
   寒冷可激活三叉神经通路，促使血管活性物质（如降钙素基因相关肽）释放，加剧神经炎症反应。此类头痛常伴随头皮触痛或耳部放射痛。

二、风寒头痛与其他头痛的鉴别

三、缓解回寒头痛的实用措施

1. 物理驱寒

   • 立即佩戴保暖帽或围巾，减少头部暴露。
   • 使用40-45℃热毛巾敷于疼痛区域，促进血管舒张。
   • 饮用生姜红糖水，加速血液循环。

2. 穴位按压

   • 太阳穴与风池穴顺时针按压3-5分钟，缓解肌肉紧张。

3. 药物干预

   • 轻症可口服布洛芬或对乙酰氨基酚；反复发作建议中医调理（如川芎茶调散）。

需警惕的异常信号

若头痛合并以下情况，需及时就医排除脑膜炎、颅内感染等疾病：

• **体温持续＞38.5℃**伴颈部强直
• 喷射状呕吐或意识模糊
• 头痛持续时间超过72小时。

回寒头痛虽多为暂时性不适，但长期忽视可能掩盖潜在疾病。日常需注重头部保暖，避免冷风直吹，规律作息以增强免疫力。敏感人群可提前通过有氧运动改善血管舒缩功能，降低发作频率。