高温天气下，皮肤干燥是一种常见的生理反应，与外界环境温度升高、湿度降低密切相关，属于正常现象。

皮肤干燥的原因

1. 环境湿度降低：高温天气往往伴随着湿度下降，空气干燥会加速皮肤表面水分的蒸发，导致皮肤屏障功能受损，出现干燥症状。
2. 皮脂膜破坏：高温环境下，汗腺分泌增加，皮脂腺功能可能受到抑制，皮肤表面的皮脂膜被破坏，进一步加剧干燥。
3. 紫外线伤害：夏季紫外线强烈，长时间暴露在阳光下会导致皮肤水分流失，并可能引发晒伤，从而加重干燥。

如何缓解皮肤干燥

1. 补水保湿：使用保湿产品（如乳液、面霜）锁住皮肤水分，避免频繁使用去油力强的清洁产品。
2. 调整洗浴方式：避免使用过热的水洗澡，控制在37-38℃为宜，同时减少洗浴次数和避免过度搓洗。
3. 饮食调理：增加果蔬摄入，保持清淡饮食，补充身体所需水分和维生素。
4. 防晒保护：外出时涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和防晒衣，减少紫外线对皮肤的直接伤害。

高温天气下皮肤干燥的风险提示

• 湿疹风险增加：皮肤屏障功能下降可能导致湿疹加重，需避免过度清洁和频繁使用碱性洗浴产品。
• 晒伤和老化：紫外线不仅会导致皮肤干燥，还可能引发红肿、脱皮甚至加速皮肤老化。

核心建议

• 保持皮肤清洁：每日清洁皮肤1-2次，但避免过度清洁。
• 合理饮食：多摄入含水量高的果蔬，减少油腻食物。
• 科学防护：使用防晒产品，避免长时间暴露在阳光下。

高温天气下皮肤干燥是正常现象，但通过科学护理和防护措施，可以有效缓解干燥带来的不适，保护皮肤健康。