坚持早起有助于提升情绪，主要是因为它能调整人体的生物钟，让人的生理和心理状态更有规律和活力。

就好比给身体设定了一个精准的时钟。当我们早起时，身体和大脑就像一部有序运转的机器，各个部件都能按时启动并高效工作。阳光的照射会促进身体分泌一些让人感到愉悦和兴奋的物质，比如血清素，就像给心情注入了一股积极的能量。而且，早起能让我们有更多时间去规划一天的活动，这种掌控感和成就感会让我们的心情更加舒畅，就好像手里拿着一张清晰的地图，知道自己要去哪里，怎么走，心里自然就踏实、开心。

相关 QA： 问题 1：晚上早点睡对情绪有帮助吗？ 回答：晚上早点睡同样对情绪有帮助。它能让身体得到充分的休息和恢复，就像给电池充电一样，第二天醒来才有足够的精力和良好的心情。 问题 2：如果偶尔不能早起，情绪会受影响吗？ 回答：偶尔不能早起一般不会对情绪产生太大影响，但如果长期作息不规律，就可能会打乱生物钟，从而对情绪产生不利影响。 问题 3：除了早起，还有什么日常习惯有助于改善情绪？ 回答：适当的运动，比如散步、跑步或者瑜伽，能促进身体分泌内啡肽等“快乐激素”，对改善情绪很有帮助。保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，也像给心情提供了稳定的基石。此外，与亲朋好友保持良好的交流和互动，分享快乐、分担烦恼，能让心情更加愉悦。