是的，早起十分钟做伸展操有助于提升新陈代谢。

新陈代谢就像是身体这座大工厂里的生产线，它负责把我们吃进去的食物转化为能量，并处理掉身体里的废物。而做伸展操呢，就像是给这个生产线加了润滑油和动力。当我们伸展身体时，肌肉、关节和韧带都被激活和拉伸，血液循环会加快，就好像是给生产线输送了更多的原材料和动力，让整个代谢过程更加顺畅高效。就好比一辆长时间停放的汽车，启动前需要预热和检查各个部件，伸展操就是我们身体启动新一天的预热活动，能让身体更快进入良好的工作状态。

QA： 问题 1：晚上做伸展操对新陈代谢有帮助吗？ 回答 1：晚上做伸展操也有一定帮助，但效果可能不如早上明显。晚上身体已经经过了一天的活动，相对较为疲劳，此时做伸展操更多的是帮助放松身体，促进睡眠，对新陈代谢的提升作用相对较小。 问题 2：如果伸展操做得不标准，还有效果吗？ 回答 2：即使伸展操做得不标准，也会有一定效果。但标准的动作能更好地刺激身体的各个部位，使效果更显著。不标准的动作就像机器零件没有安装到位，虽然也能运转，但效率会打折扣。 问题 3：除了伸展操，还有哪些简单的活动能提升新陈代谢？ 回答 3：快走、跳绳、简单的瑜伽动作等都可以提升新陈代谢。快走就像给身体的生产线按下了快进键；跳绳如同让生产线高速运转；简单的瑜伽动作则像是对生产线进行了全面的优化和升级。