常做瑜伽有助于减轻焦虑，主要是因为它能调节身心状态，促进身体放松和心理平静。

瑜伽就像一场身心的旅行。当您练习瑜伽的各种体式时，身体的肌肉、关节和内脏都得到了轻柔的按摩和拉伸，就好像给身体的各个部位做了一次深度的保养，让身体的紧张和疲劳得到释放，从而感到轻松自在。同时，配合呼吸的控制，能让您的思绪更加集中，减少杂念的干扰，如同把内心的喧嚣和烦恼都关在了门外，只专注于当下的一呼一吸，内心自然就会变得平静安宁。就好比在繁忙的都市中找到了一片宁静的绿洲，让您得以暂时逃离压力和焦虑，重新找回内心的平衡与和谐。

相关 QA：
问题 1：瑜伽是不是适合所有人练习来减轻焦虑？ 回答：大多数人都可以通过练习瑜伽来减轻焦虑，但对于身体有严重疾病或特殊情况的人，可能需要在医生的指导下进行。
问题 2：每天练习多久瑜伽才能有效减轻焦虑？ 回答：这因人而异，一般来说，每周进行 3-5 次，每次 30 分钟以上的练习，坚持一段时间后可能会看到效果。
问题 3：如果在练习瑜伽时感到不适，应该怎么办？ 回答：如果感到不适，应立即停止练习，并咨询专业的瑜伽教练或医生，以确定是否适合继续练习以及如何调整。