春季预防过敏，在食物方面可以多吃富含维生素 C、维生素 E 和欧米伽 3 脂肪酸的食物，比如新鲜的水果（如橙子、草莓）、蔬菜（如菠菜、西兰花）、坚果（如杏仁、核桃）和鱼类（如三文鱼、金枪鱼）。
这是因为维生素 C 和 E 就像身体的“小卫士”，能增强身体的抵抗力，帮助抵抗过敏原的侵袭。比如维生素 C 就像坚固的盾牌，让过敏原难以突破防线。欧米伽 3 脂肪酸则如同润滑剂，能让身体的免疫系统运转得更加顺畅，减少过敏反应的发生。而新鲜的水果、蔬菜富含各种维生素和矿物质，为身体提供充足的营养；坚果中的健康脂肪和蛋白质有助于维持身体的正常功能；鱼类中的营养成分则能调节免疫系统，降低过敏的风险。
QA： - 问：过敏期间能吃辛辣食物吗？ 答：不建议吃，辛辣食物可能会刺激身体，加重过敏症状，就像在已经燃烧的火焰上浇油。 - 问：只靠食物预防过敏够吗？ 答：食物预防只是一部分，还需要注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，增强锻炼等，就像打仗，需要多方面的战略配合。 - 问：吃了预防过敏的食物就一定不会过敏吗？ 答：不一定，这些食物只是起到一定的预防作用，但不能完全保证不会过敏，因为过敏的原因很复杂，就像天气变化难以完全预测。
