​​孕37周1天可以适量食用橡皮鱼​​，其富含优质蛋白质、DHA及钙质，​​有助于胎儿大脑发育和孕妇营养补充​​，但需注意​​彻底煮熟、控制摄入量（每周不超过2次）​​，并避免与寒凉食物同食。

1. ​​营养价值与孕期益处​​
   橡皮鱼是高蛋白低脂肪的优质鱼类，每100克含约20克易吸收的蛋白质，满足孕晚期对营养的高需求。其DHA含量突出，能促进胎儿神经发育，而钙和镁可预防孕妇抽筋。硒和维生素E的抗氧化组合还能降低孕期氧化应激反应。

2. ​​安全食用关键点​​

   • ​​烹饪方式​​：必须高温彻底煮熟（清蒸或炖煮最佳），避免生食或半生状态，以杀灭寄生虫。
   • ​​摄入控制​​：每周不超过2次，每次100-150克，过量可能增加重金属暴露风险。
   • ​​食材选择​​：优先活鱼或正规渠道的冷冻产品，确保新鲜度；过敏体质者首次尝试需少量测试。

3. ​​搭配与禁忌​​
   避免与空心菜、苦瓜等寒凉食物同食，可搭配姜丝、紫菜中和寒性。若孕妇有妊娠高血压、痛风或海鲜过敏史，应咨询医生后再食用。

合理食用橡皮鱼能为母婴健康提供支持，但需注重安全处理和个体差异。孕晚期饮食应多样化，结合其他低汞鱼类及蔬菜，确保营养均衡。如有特殊健康状况，建议遵医嘱调整饮食方案。