孕36周6天可以吃橡皮鱼。

橡皮鱼的营养价值

橡皮鱼，学名绿鳍马面鲀，富含蛋白质、维生素和脂肪等营养成分，是一种价廉物美的食用鱼类。其鱼肝大，可制鱼肝油，含油量高达50～60%。鱼骨可做鱼排罐头，头皮内脏可做鱼粉。鱼皮能制取成可溶性食用鱼蛋白，富含多种氨基酸，易被人体消化吸收，对年幼儿童和体弱多病者尤为有益。

孕期吃鱼的好处

1. 补充优质蛋白质：鱼肉是优质蛋白质的重要来源，对孕妈咪和胎宝宝的身体细胞组织生长至关重要。
2. 促进胎儿大脑和视力发育：鱼肉中DHA含量较高，DHA是人体必需脂肪酸，对胎宝宝智力和视力发育有关键作用。
3. 补充其他营养素：鱼肉还富含维生素D、钙、钾等营养素，对胎儿健康发育有积极影响。

孕期吃鱼的注意事项

1. 选择低汞鱼类：避免食用汞含量高的鱼类，如鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，以免影响胎儿大脑发育。
2. 控制食用量：每周吃鱼2-3次，每次150克左右，避免天天食用，以减少汞污染风险。
3. 注意烹饪方式：避免生食或半生食，确保鱼肉煮熟，以防止细菌和寄生虫感染。
4. 避免腌制和罐头鱼类：腌制鱼类可能钠含量超标，罐头鱼类可能汞超标，均不建议孕妇食用。

总结

孕36周6天的孕妇可以适量食用橡皮鱼，但应注意食用量和烹饪方式，避免食用汞含量高的鱼类和腌制、罐头鱼类。通过合理食用鱼类，孕妇可以为自身和胎儿提供丰富的营养，促进胎儿健康发育。