怀孕35周6天的孕妇可以适量食用鲫鱼，但需注意以下几点：
1. 鲫鱼的营养价值
鲫鱼富含优质蛋白、DHA、氨基酸和矿物质，对孕妇和胎儿均有益处：
- 促进胎儿发育：DHA有助于胎儿脑部和神经系统的发育，鱼肝油对视力发育也有积极作用。
- 增强免疫力：丰富的氨基酸和矿物质可提高孕妇免疫力，预防感冒。
- 缓解孕期不适：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃的功效，可缓解孕期水肿和便秘。
2. 适量食用的必要性
尽管鲫鱼营养丰富，但过量食用可能导致消化不良或营养过剩。建议孕妇每天食用量控制在100克以内，并搭配其他食材均衡饮食。
3. 注意事项
- 烹饪方式：应选择清蒸或炖汤的方式，避免油炸或高盐处理，以免增加肠胃负担。
- 过敏风险：部分孕妇可能对鱼类过敏，食用前需确认无过敏史。
- 搭配饮食：鲫鱼虽好，但不可替代其他营养来源，建议搭配富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜和水果。
4. 孕晚期饮食原则
孕晚期饮食需注重体重适宜增长，少食多餐，保证优质蛋白摄入，同时避免高糖、高盐和高脂肪食物。
总结
鲫鱼是孕晚期营养补充的良好选择，适量食用可促进胎儿发育，增强孕妇体质。但需注意烹饪方式、食用量和饮食搭配，以确保孕期营养均衡，避免过量摄入导致不适。
