​​孕35周2天可以适量食用熟透的木瓜​​，但需结合个人体质并控制摄入量。​​关键亮点​​：木瓜富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于缓解便秘、增强免疫力；但未成熟木瓜含木瓜苷可能刺激子宫收缩，需选择完全成熟的橙黄色果肉，且过敏或先兆早产者应避免。

木瓜对孕晚期的益处包括：

1. ​​促进消化​​：木瓜酵素分解蛋白质，缓解妊娠晚期常见的胃胀和消化不良；膳食纤维可预防便秘，改善肠道健康。
2. ​​营养补充​​：维生素A支持胎儿视力发育，维生素C提升孕妇抗感染能力，钙和镁有助于母婴骨骼健康。
3. ​​低升糖指数​​：成熟木瓜含糖量适中，对妊娠期血糖影响较小，适合需控糖的孕妇少量食用。

需注意的风险与禁忌：

1. ​​子宫收缩风险​​：木瓜苷可能引发宫缩，孕早期或曾有早产迹象的孕妇应严格避免，孕晚期也需谨慎。
2. ​​过敏与体质限制​​：对木瓜过敏或脾胃虚寒者可能出现腹泻、腹痛，需立即停食并就医。
3. ​​食用建议​​：每日不超过200克，去皮去籽后食用；避免与寒性食物（如绿豆）同食，以防加重体寒。

木瓜可作为孕晚期营养补充的选择，但需确保成熟度、观察身体反应，并优先遵循医生建议。若有任何不适，应立即停止食用并咨询专业意见。