孕35周1天的孕妇可以适量吃草莓，但需注意卫生与食用量。草莓富含维生素C、铁、膳食纤维等营养成分，对胎儿发育和孕妇健康有一定益处，但过量食用可能引发肠胃不适或血糖波动。
1. 适量食用的好处
- 补充营养：草莓富含维生素C、铁、钙等矿物质，可帮助预防贫血、增强免疫力，促进胎儿骨骼发育。
- 促进消化：草莓中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，改善胃肠道蠕动。
- 抗氧化作用：草莓含有花青素，具有抗氧化效果，对孕妇和胎儿均有益。
2. 食用注意事项
- 控制数量：每天建议食用约120克（约10个草莓），避免过量摄入。
- 注意卫生：草莓需彻底清洗，可先用流水冲洗，再用淡盐水浸泡杀菌，以去除表面农药残留。
- 避免过敏：对草莓过敏的孕妇应避免食用，以免引发不适。
- 避免生冷：草莓性凉，脾胃虚寒或容易腹泻的孕妇应少吃。
3. 特殊情况下的建议
- 妊娠糖尿病：草莓含糖量较高，患有妊娠糖尿病的孕妇应谨慎食用，避免血糖波动。
- 冬天草莓：冬季草莓可能使用催熟剂，应尽量选择应季、新鲜、无催熟剂的草莓。
总结
孕35周1天的孕妇可以适量吃草莓，但需注意卫生、数量及个人体质。选择新鲜、无农药残留的草莓，每天适量食用，既能补充营养，又能避免潜在风险。
