孕34周2天可以适量食用花生油，但需注意‌无过敏史、选择优质冷压未精炼产品、控制每日摄入量‌。花生油含不饱和脂肪酸和维生素E，对孕期营养有益，但过量可能增加代谢负担或引发过敏风险。

‌安全性与营养价值‌
花生油中的单不饱和脂肪酸（如油酸）和多不饱和脂肪酸（如亚油酸）有助于胎儿神经系统发育，同时维生素E可辅助抗氧化。孕晚期适量摄入优质油脂能帮助脂溶性维生素吸收，维持孕妇皮肤弹性。

‌过敏风险需警惕‌
若孕妇既往对花生或花生制品过敏，应严格避免花生油。孕期免疫系统敏感，首次接触花生油前可微量测试，观察是否出现皮疹、胃肠不适等反应。

‌优选冷压未精炼花生油‌
冷压工艺保留更多天然营养成分，避免高温精炼过程中产生的反式脂肪酸。购买时需核对产品标签，确保无添加剂，开封后需冷藏避光保存以防氧化变质。

‌控制每日食用油总量‌
中国居民膳食指南建议孕妇每日烹调油摄入不超过25-30克。花生油可与其他植物油（如橄榄油、菜籽油）交替使用，避免单一油脂导致脂肪酸比例失衡。

‌烹饪方式影响油脂健康性‌
花生油烟点约230℃，适合快炒或炖煮，但不宜反复煎炸。高温下油脂易氧化产生有害物质，建议搭配蒸、煮等低温烹饪方式，减少营养流失。

孕34周2天食用花生油需结合个体健康状况，优先选择优质产品并控制用量。保持饮食多样化，合理搭配其他健康油脂来源，确保母婴营养均衡。