怀孕33周3天的孕妇可以适量吃葡萄，葡萄富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、钾、花青素等，对孕妇和胎儿都有益处。需要注意的是，葡萄含糖量较高，若孕妇患有妊娠期糖尿病，应谨慎食用，以免加重病情。过量食用葡萄可能刺激胃肠道，导致腹痛、腹胀或腹泻，因此建议孕妇适量食用，并注意饮食卫生。

葡萄对孕妇和胎儿的益处

1. 改善贫血和血液循环：葡萄富含铁元素，有助于缓解孕期贫血症状，同时还能促进血液循环，改善手脚冰冷等问题。
2. 增强免疫力：葡萄中的维生素C是强效抗氧化剂，能增强孕妇免疫力，预防感冒等疾病。
3. 促进胎儿发育：葡萄中的花青素和微量元素对胎儿发育有益，尤其是视力发育和免疫力提升。

注意事项

1. 控制食用量：葡萄含糖量高，过量食用可能导致血糖波动，尤其是对妊娠期糖尿病患者不利。
2. 避免刺激胃肠道：一次性摄入过多葡萄可能引起胃肠道不适，建议少量多次食用。
3. 选择新鲜葡萄：确保葡萄新鲜无污染，避免食用可能引起食物中毒的变质葡萄。

总结

孕33周3天的孕妇适量食用葡萄是有益的，但需注意控制食用量，避免因过量食用导致健康问题。选择新鲜、无污染的葡萄，确保饮食安全。在享受葡萄带来的营养和美味时，也要结合自身健康状况，科学饮食，为胎儿发育提供最佳支持。